В настоящее время компьютер стал неотъемлемой частью деятельности человека в различных сферах его деятельности. Однако несмотря на большие преимущества, которые дает персональный компьютер для человека, не стоит забывать и о той опасности, которая исходит от компьютеров. Компьютер может стать источником многих заболеваний, связанных с позвоночником, органами дыхания, зрением. Помимо всего прочего длительная работа за компьютером сказывается и на психике. Постоянные раздражители, источниками которых могут быть разные ситуации, например потеря информации, зависание компьютера и т. д. Рассмотрим основные факторы, которые наносят вред здоровью.
- В настоящее время компьютер стал неотъемлемой частью деятельности человека в различных сферах его деятельности. Однако несмотря на большие преимущества, которые дает персональный компьютер для человека, не стоит забывать и о той опасности, которая исходит от компьютеров. Компьютер может стать источником многих заболеваний, связанных с позвоночником, органами дыхания, зрением. Помимо всего прочего длительная работа за компьютером сказывается и на психике. Постоянные раздражители, источниками которых могут быть разные ситуации, например потеря информации, зависание компьютера и т. д. Рассмотрим основные факторы, которые наносят вред здоровью.
- Это прежде всего мониторы, особенно с ЭЛТ, являющиеся источниками различного вида излучений- рентгеновского, ультрафиолетового, электромагнитного. Негативное воздействие на организм человека оказывают световые эффекты на экране мониторов, световые блики, дрожание и мерцание изображения.
- К числу самых распространенных и серьезных последствий продолжительной работы за компьютером относятся переутомление глаз, покраснение век и глазных яблок, развитие близорукости и астенопии (слабость зрения). Нередко учащаются приступы мигрени и головной боли. Причина этого - чрезмерная яркость и «зернистость» экрана, дрожание и мерцание изображений на нем, а также неправильные освещение в помещении и неудачная установка компьютеров на рабочих местах. Например, не рекомендуется работа с компьютером в темном или полутемном помещении.
- Интенсивное и продолжительное использование клавиатуры может стать источником тяжелых профессиональных заболеваний рук. Комплекс этих заболеваний, относящихся к «травмам повторяющихся нагрузок» RSI (Repeti-tive Strain Injury), включает такие болезни, как тендинит, травматический эпикондилит, болезнь Де Кервена, тендосиновит, синдром канала запястья.
- Тендинит - воспаление и опухание сухожилий. Заболевание распространяется на кисть, запястье, плечо.
- Травматический эпикондилит (теннисный локоть) - раздражение сухожилий, соединяющих мышцы предплечья и локтевой сустав.
- Болезнь Де Кервена - разновидность тендинита, при которой страдают сухожилия, связанные с большим пальцем кисти руки.
- Тендосиновит - воспаление синовиальной оболочки сухожильного основания кисти и запястья.
- Туннельный синдром запястья канала - ущемление медиального нерва руки в результате опухания сухожилия или синовиальной оболочки или повторяющегося изгиба запястья.
- Основным: и мерами профилактики заболеваний, связанных с компьютером, является правильная организация рабочего места.
- Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение стола, при котором спина и шея прямые, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях тоже прямой (90°). Для этого следует разместить монитор прямо перед собой, причем так, чтобы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо и исключит развитие шейного остеохондроза.) Держите подбородок вверх, голову прямо. Избегайте опущенного положения головы, это предупредит напряжение мышц спины и шеи.
- Стул, на котором вы сидите, должен иметь спинку и подлокотники, а также такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае, если за одним компьютером работают люди разного роста, желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут воз-ожность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них.)
- Сидите глубоко на твердом стуле с высокой спинкой, имеющей изгиб для поясницы, - это выровняет спину и даст поддержку шее. Край стула не должен давить на сосуды под коленями. Ступни по отношению к поверхности пола должны располагаться под углом 5-15°. Влажность воздуха в помещении должна быть в пределах 40-60%, минимальная площадь, отводимая на 1 компьютер, - 6 м2, минимальный объем - 20 м3.
- Соблюдение необходимых профилактических мер (эргономических, гигиенических, физкультурно-оздоровительных) позволяет уменьшить вредное воздействие компьютера почти до безвредного.
- Рекомендуется во время работы с компьютером делать перерывы через каждый час работы на 10-15 минут, во время которых необходимо сделать упражнения.
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
- ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Подписи к слайдам:
"Золотые правила" при работе за компьютером Дмитренко Лариса Викторовна учитель начальных классов МБОУ СОШ №46"
Компьютерные игры развивают: память и внимание, логическое мышление Компьютерные игры развивают: быстроту реакции, мелкую моторику рук, визуальное восприятие объектов, зрительно-моторную координацию Компьютерные игры учат: классифицировать и обобщать, аналитически мыслить в нестандартной ситуации. «Компьютер – это хорошо» Компьютерные игры учат: добиваться своей цели, совершенствовать интеллектуальные навыки
Проблемы зрения, компьютерный зрительный синдром (КЗС); Проблемы провокации эпилептических приступов; Карпальный туннельный синдром, (КТС), он же синдром запястного канала; Позвоночный синдром; Дыхательный, легочной, он же грудной синдром; Застойный, венозный, он же сосудистый синдром; Проблемы связанные с электромагнитным излучением. Проблемы, возникающие в процессе работы на компьютере
«Золотые правила» при работе за компьютером Правильная посадка за компьютером. 1. Сядьте прямо. 2. Спину держите ровно. 3.Ноги не скрещивайте. 4. Поясница слегка выгнута. 5. Расслабьте корпус и ноги. 6. Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол (или клавиатуру), расслабьте пальцы. 7. Клавиатуру поместите ниже локтей. Голову держите прямо. -1- Правило первое: перед работой за компьютером обязательно сделай разминку. -2- Правило второе: когда работаешь - сиди расслабленно -3- Правило третье: чаще меняй позу, делай перерыв в работе -4- Правило четвертое: пальцы должны быть легкими и расслабленными -5- Правило пятое: заботься о зрении при работе на компьютере. -6- Правило шестое: закончил занятие – сделай разминку. -7- 6 – 7 лет – 10 минут 2-3 класс - 15 минут; 4-6 класс - 20 минут; 8-9 класс - 25 минут; 10-11 класс - 30 минут. Освещение рабочего места. Питание для глаз – черника, смородина, морковь, печень трески, зелень, шиповник, клюква. Гимнастика для глаз.
Синдром компьютерного стресса Компьютерная зависимость
Синдром компьютерного стресса Нарушение памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние, проблемы в общении Как противостоять? Переключить внимание. Общение с природой. Спорт, музыка. Настой трав. Шиацу – точечный массаж. Антистрессовые напитки
компьютерная зависимость - ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера; - провел хотя бы одну ночь у компьютера; - прогулял школу – сидел за компьютером; - приходит домой и сразу садится за компьютер; - забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось); - пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался; - конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером. ?
компьютерная зависимость сетеголизм кибераддикция
Сетеголизм – зависимость от Интернета Самоизоляция, потеря внутренних ориентиров, неуравновешенность, рассеянность, неряшливость, огромные расходы за услуги провайдеров.
Кибераддикция – психологическая зависимость от компьютерных игр «Рейтинг» компьютерных игр I Ролевые компьютерные игры Игры с «видом из глаз» героя Игры с видом извне на «своего» героя (квесты) Стратегические игры
Кибераддикция – психологическая зависимость от компьютерных игр «Рейтинг» компьютерных игр II Неролевые компьютерные игры Аркады Головоломки Игры на быстроту реакции Традиционно азартные игры
Предотвращение развития зависимости от компьютера Согласованная работа специалистов!!! Родители: Поддержать. Не критиковать. Разделить интерес. Правильное воспитание.
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Подписи к слайдам:
Техника безопасного перехода: Дорогу нужно переходить не спеша, по пешеходному переходу, убедившись, что м ашины остановились. Расскажите мне о правилах техники безопасности при работе на компьютере.
Компьютер - электрический прибор, а значит, может быть опасен для жизни. Нельзя трогать провода, которые подведены к компьютеру. Компьютер боится воды и грязи. Мокрые руки могут стать причиной поражения электрическим током. Грязные руки испачкают, состарят и выведут компьютер из строя. Руки должны быть чистыми и сухими.
Компьютер не столовая! Лучше не подходить к нему с хлебом, орешками, конфетами, семечками, чаем. Крошки навредят компьютеру больше, чем пыль, а пролитый чай может испортить его окончательно! Нажимая клавиши, не прилагать больших усилий. Нельзя барабанить по клавиатуре, так как можно быстро вывести её из строя.
Нельзя трогать экран монитора даже чистыми пальцами - на нём всё равно останутся следы.
Физкультминутка
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Правила работы с компьютером.
Современное образование невозможно представить без использования компьютеров. Однако работа на компьютере связана с воздействием негативных факторов. Чтобы уменьшить их отрицательное влияние на здоров...
Безопасность работы на компьютере (буклет)
При работе на компьютере организм человека испытывает определенные нагрузки, характеризующиеся умственным, зрительным и физическим напряжением. Широкое использование компьютеров в системе образо...
Работу выполнил: Золотухин Денис Работу проверил: Терентьев Д.Ю.
Слайд 2
Как сохранить здоровье, сидя за компьютером. Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, портит ли компьютер здоровье. За последние годы компьютер превратился из устройства для профессионалов в самый обыденный предмет. Множество людей постоянно общается с ним. За всю историю человек еще не имел дела с таким воздействием, режимом нагрузок, как при работе с компьютером, организм и сознание просто не успели адаптироваться. Как правильно выбрать компьютер и программы, как пользоваться компьютером, чтобы не навредить здоровью?
Слайд 3: Содержание
Конфигурация ПК и ПО Организация рабочего места Основные вредные факторы, действующие на человека Психологические симптомы Интернет – зависимых людей Влияние ПК на психику детей Как долго можно работать за компьютером? Авторы проекта
Слайд 4
Важно выбрать оптимальную конфигурацию компьютера, качественное программное обеспечение и правильно организовать рабочее место. Кроме того, есть специфические правила работы на компьютере, соблюдение которых поможет вам избежать многих проблем.
Слайд 5
Конфигурация компьютера должна соответствовать решаемым задачам, незачем переплачивать за возможности, которыми вы в обозримом будущем не собираетесь пользоваться. Монитор больше всего влияет на здоровье. Покупайте лучший монитор, какой можете себе позволить. Подобрать качественное программное обеспечение, правильно его настроить еще важнее, чем купить хорошее "железо". Обращайте внимание не только на функциональные возможности и стоимость программ, но и на то, насколько они удобны в работе и не утомляют глаза, каковы возможности их настройки.
Слайд 6
Очень важная задача - правильно организовать рабочее место. Удачное расположение его компонентов, правильная поза при работе за компьютером позволят серьезно уменьшить неприятные последствия для здоровья. Большинство пользователей компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. Если появляются деньги, российский пользователь скорее купит современный процессор, чем новый стол или подставку для монитора.
Слайд 7
Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Монитор установлен низко, неудачно относительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре... В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Не экономьте на своем рабочем месте - это обернется экономией на своем здоровье.
Слайд 8
Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет. Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Экран монитора должен быть абсолютно чистым. Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров.
Слайд 9
Уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Установите компьютер в углу комнаты или так, чтобы не работающие на нем не оказывались сбоку или сзади от монитора. Отрегулируйте расположение монитора. Центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже, чтобы вы удобно сидели на стуле, не нагибая голову, не скрючивая позвоночник. Правильная поза оператора компьютера Спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.
10
Слайд 10
Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Важный фактор эргономики - шум на рабочем месте. Системные блоки заметно шумят, а винчестеры, особенно старых моделей "подвывают". Если вы подолгу работаете с таким компьютером, это станет фактором повышенной утомляемости
11
Слайд 11
"Звуковое оформление" рабочего места важно для длительной эффективной работы. Исключите посторонний шум. С другой стороны приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность работы. Улучшить условия труда за компьютером поможет насыщение воздуха отрицательными ионами с помощью ионизаторов воздуха или проветривания помещения.
12
Слайд 12
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.
13
Слайд 13
Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером? Вы сидите за компьютером с хорошим монитором. Устанут ли ваши глаза? Важно расположение монитора относительно глаз, источников освещения, высота кресла.
14
Слайд 14
Работая на компьютере, каждый час делайте десяти минутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите.
15
Слайд 15
Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
16
Слайд 16
Воздействие на зрение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
17
Слайд 17
Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
18
Слайд 18
Стресс при потере информации. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.
19
Слайд 19
Влияние компьютера на психику человека Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека... Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Компьютер является лишь еще одним звеном в цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, неорганичное питание и т.д. На психику в первую очередь влияют более, так сказать, виртуальные вещи - игры и Интернет. Это то что "затягивает", то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни - это маниакальная зависимость от Интернета или от игр.
